前香港馬拉松紀錄保持者徐志堅說過「我很幸運，疫情前跑出成績，有些運動員正處於高峰，卻苦冇比賽，難以發揮潛能」，這句話不單是運動員，也是運動品牌實況，它們花盡心力研發競賽跑鞋，卻沒機會驗證成效。慶幸，車到山前必有路，香港沒有比賽，跑手就走到澳洲黃金海岸參賽，並穿上最新跑鞋跑出成績，而今次 M 測試的跑鞋便是黃啟樂和魏賡等高手的戰靴 ADIZERO ADIOS PRO 3。

圖 1：ADIZERO ADIOS PRO 3 黑色配搭黃與螢光綠，表示勇於挑戰的能量活力。（Maverick Au攝）

ADIZERO ADIOS PRO 3 綜合評分（5 ★ 為最優秀）：
緩震力：★★★★★
推送力：★★★★★
反應度：★★★★☆
舒適度：★★★★☆
透氣度：★★★★★

測試內容：
• 慢跑，5 公里 。
• 快跑，1 公里 x 7 次。
• 快跑 1 公里，慢跑 200 米，連續 6 次，共 7.2 公里。
• 節奏跑，8 公里。
• 快跑配速約 3 分 55 秒至 4 分 15 秒，節奏速 4 分 20 秒至 4 分 35 秒。

圖 2：M 穿 ADIZERO ADIOS PRO 3 快跑。（Maverick Au提供）

品牌最快碳纖維板鞋 3大特點戰群雄
Adizero Adios Pro 3 是 adidas 中最強的一款競速跑鞋，對象是菁英跑手，協助高手們進步和突破個人高峰，特點就有以下3項。

1）ENERGYRODS 2.0 碳纖維板- 中底嵌入 ENERGYRODS 2.0 碳纖維，與蹠骨保持平，將協調性、支撐度和能量回饋提高，減低能量損耗。
2）Lightstrike Pro 泡棉 - 中底物料是雙層兼極富彈性的 Lightstrike Pro 泡棉，提供緩震效能和能量回饋，支援跑手的走半馬至全馬比賽。
3）全新設計鞋面 - 為比賽而設計的輕量鞋面，鞋面極輕巧與透氣、鞋踭位略加了薄綿，外層加了支撐軟膠，兼具輕薄與支撐度。

試後感：彈到驚人 每課最後均能加速
6 月時，M 感到身體過勞，肌力未足以應付教學和跑量，所以增加肌力訓練和減少快跑，收到 ADIZERO ADIOS PRO 3 卻穿忍不住它教班，打算開鞋和拍照。那晚是慢跑和體能課，M 卻不自覺跑快了，被隊友說「喂，做咩愈跑愈快呀」，而示範跳躍動作，前掌着地時被它彈前一步，所以第一次穿 ADIZERO ADIOS PRO 3 已感受到它是一款推力十足的競速鞋。往後，M 只會在速度課才會穿它，避免要慢慢唔到。

圖 3：ADIZERO ADIOS PRO 3 前掌明顯向上翹起。（Maverick Au攝）

圖 4：ADIZERO ADIOS PRO 3 鞋踭位略加了薄綿，提高舒適度。（Maverick Au攝）

由於調節了自身訓練內容，所以 M 抱住順走的心態參與速度課，沒有刻意發力，ADIZERO ADIOS PRO 3 卻彈力十足和鞋身前傾，將 M 彈前，腿需要的力量減少就彈得更高，步距變寛，促使速度變快，讓 M 較不費力就走到不俗配速。印象最深刻是每課最後1公里皆能加速，在「快跑 1 公里，慢跑 200 米，連續 6次」中，每公里配速約 4 分 15 秒，最後 1 公里順勢走到 4 分鐘內。

碳纖維板跑鞋一大注意事項是穩定性， ADIZERO ADIOS PRO 3 轉彎表現穩定，左右側能鎖穩腳腕。可是，它的中底很厚兼極彈，影響腿部着地觸感和反應，加上前掌明顯翹起，所以不宜跑在凹凸不平的街道，更不應穿它行街，起跑前才換上方是上策。

不足之處
1）中底很厚兼極彈，而且前掌翹起，影響腿部着地觸感和反應，不宜跑在凹凸不平的街道。
2）鞋身前傾和彈力極強，有機會想慢時也慢不也來，以及頭段跑得太快。

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圖 5：ADIZERO ADIOS PRO 3 鞋身物料極薄、輕與透氣。（Maverick Au攝）

圖 6：ADIZERO ADIOS PRO 3 CONTINENTAL™ 橡膠外底，以環保物料製成。（Maverick Au攝）